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ブスも半ばを過ぎた現役女子大生37が送る「美女養成講座」 第5回『美容のピラミッドで忙しい毎日を乗り切る方法』

2018/01/18 UPDATE

こんにちは。あるいは、こんばんは。
ハイパーカワイイクリエイターやってます、37です。

今回のテーマは『美容のピラミッドで忙しい毎日を乗り切る方法』。
私たちが日々、美容にかけられる時間はごくわずか。貴族のように優雅な生活が約束されていれば心ゆくまで丁寧に全身をケアできるけれど、現実はそうもいきません。
限られた時間で最大限美しい容姿を保つには、ケアの優先順位を考えなければならないでしょう。そのためには、アイテムの特性や目的を今一度整理する必要があります。

■ 忙しさで美容を諦めるのはまだ早い

もし時間が無限にあるとしたら、みなさんはどんな美容ケアをしますか?

仕事や学校、家事や育児に縛られず、今あるリソースのすべてを美容に費やせるとしたら、どんなメニューがつくれるでしょうか。

きっと、美容に凝れば凝るほどそのプロセスは複雑化し、アイテムは膨大な数へと膨れあがってゆくはずです。


いつも理想的な美容生活を実現できていれば、なんの問題もありませんよ。

でも、現実には難しい。


残業は長引くし、レポートの期日は迫るし、洗濯物は溜まるし、赤ちゃんはまたいつこの世の終わりみたいに泣きだすか分からないのです。

やらなければならないことに押されて、カワイイを保つための様々が後回しになる毎日。いざちょっとした空き時間ができても、何から手を付けてよいか分からず無駄に過ごしてしまったり。

気付けばもう何日も日焼け止めすら塗っていない。ふと鏡を見れば、ぱっくりと開いた毛穴、パサパサの髪、むくんだ手脚……最悪です。


だから、物事の優先順位を再確認する必要がある。

あらかじめ、美容のピラミッドをつくっておく必要があるのです。

■ 美容のピラミッドを意識する

美容のピラミッドとは、つまり、繁忙期がいつ来ても慌てず対処できるように、「忙しいときでもこれだけは!」というラインナップを段階別に用意しておくこと。
たとえば、

① とても忙しいとき
② やや忙しいとき
③ 普通のとき
④ 暇なとき

このような感じでざっくりと、日々の繁忙度合をステージ分けします。
まずは、④暇なときにしたい理想的な美容ケアを考えるところから始めると作りやすいでしょう。

■ シミュレーション:37の場合(④暇なとき)

ここに、私の理想的な美容生活を定義してみます。

【食事】一汁三菜×1日3食、サプリメント
【入浴前】ブラッシング、クレンジング、洗顔
【入浴中】半身浴、泥パック、ヘアパック、ボディスクラブ
【入浴後】ブラッシング、フェイスマッサージ、ホットタオル、導入液、化粧水、乳液、美容液、アイクリーム、フェイスオイル、フェイスクリーム、フェイスパック、オイルマッサージ、ボディローション、ボディクリーム、ヘアオイル、ドライヤー
【その他】十分な睡眠、日焼け対策、着圧ソックス、筋トレ

私の理想はこんなところです。

食事は、高タンパク質&低カロリーを意識したものを規則正しい時間に摂り、基礎代謝の維持と筋トレの効果UPを目指したい。
ビタミンCなど、頻繁に摂取しなければならない水溶性の栄養素のみサプリメントで補って。もちろん、こまめな水分補給も欠かせません。

バスタイムは乙女の美を育てる要だから、ここにケアが集中します。
全2回のブラッシングは特に重要。入浴前にブラシで軽く髪をひと撫でするだけでシャンプーの泡立ちは変わるし、入浴後も頭皮をマッサージすることで髪全体に天然の皮脂が行き渡り、毛先までコンディションが整います。
それから、スキンケア前にフェイスマッサージをして顔のリンパを流せば、むくみが取れて翌朝の化粧が楽に。マッサージには専用のクリームが必須ですが、これをホットタオルで丁寧に浮かせてオフすると、毛穴が開いて後につける化粧水の入りが良くなります。

日焼け止めは、肌負担の軽いものを頻繁に塗り重ねるのが吉。
数値で示すなら、SPF30/PA++程度が通常のタウンユースに最適です。SPF50/PA++++でウォータープルーフを謳う商品は、バカンス中だけの使用に留めておいて、肌をいたわりながら継続して使いましょう。

■ シミュレーション:37の場合(①とても忙しいとき)

次に、④暇なとき の私の理想的な美容生活を、①とても忙しいとき にシフトチェンジさせてみます。

【食事】一汁三菜(夜のみ)、サプリメント
【入浴前】クレンジング(W洗顔不要)
【入浴中】ヘアパック
【入浴後】オールインワンゲルボディミルク(手製)、ヘアオイル、ドライヤー
【その他】十分な睡眠、日焼け対策、着圧ソックス、筋トレ

以上が繁忙期の美容メニューになります。
どうですか?最初にお話ししたメニューと比べて、内容にかなりの差がありませんか?
それでは、変更ポイントについて説明を進めます。

まず食事。
美肌の基本は1に睡眠、2に食生活です。
1日3食すべては難しくても、うち1食はバランスの良い定食スタイルを心がけたいところ。その際、平時より栄養に偏りが出ることを考慮し、サプリメントを増量して不足分を補えるとよいです。

バスタイムは大幅に削りました。
半身浴やボディスクラブなど、プラスアルファでカワイイをつくるものを思い切って諦めるのはもちろん、クレンジングをW洗顔不要のものに変えたり、基礎化粧品をオールインワンに置き換えたりしています。
ボディケアも、通常はローション→オイルマッサージ→クリームですが、顔用の化粧水と乳液を1:1で混ぜたオリジナルのボディミルクが登場します。色々と塗り重ねなくても、一発でそこそこの保湿が完了するので便利です。
数あるパックの行程を削除してヘアパックだけ残した理由は、シリコン系パックなら他のスペシャルケアと違い、さして時間を置く必要が無いから。シャンプーのあと、リンスやトリートメントを飛ばしてヘアパックだけすることもあります。

その他の項目は、すべて大切でした。
睡眠と日焼け対策は言わずもがな、何にも増して重要です。
筋トレは一旦サボると挽回が難しいので、これも続けてゆきたいひとつ。
着圧ソックスは持っていなければ強いて買う必要のない品ですが、履いて寝るだけで入念なオイルマッサージ1回分の引き締め効果があるのは大きいでしょう。

このように、繁忙度合のステージそれぞれに対応する“やることリスト”をつくっておけば、

「最低限しなければならないことが分からない」
「急な空き時間に何をしてよいか分からない」
「ダメダメな自分を責めたくなる」

なんてことがなくなるはず。

今回は、①とても忙しいとき ④暇なとき の2ステージでシミュレーションしましたが、同様に、②やや忙しいとき ③普通のとき も、必要なケアと費やせるリソースのバランスを考えながら、自分なりのパターンを構築できます。

ステージ別に使うアイテム・行う施術を固定化し、現状がどのステージか判断するだけで機械的にケアを完了させられるよう準備しておく。
忙しい女性が、ある程度の美意識を保ちながら人生を楽に生きるためのヒントは、美容のピラミッドにあるのではないでしょうか。

■ ミニマル化するコスメボックス

アイテムの優先度をはかり、取捨選択を繰り返しながら美容のピラミッドをつくりあげてゆく。この作業は、昨今巷で流行の断捨離に似ています。

ピラミッドの最下層、④暇なとき に使うラインナップからもあぶれるような、いつ買ったかも定かでない化粧品の山。これを処分していると、


「そもそも購入すべきじゃなかったんだ」

「次はどのステージで活躍するか想像してから買おう」


などと考えるようになってきます。


たとえば、クリスマスコフレをはじめとする限定コスメの類や、年末年始のセールで安く手に入る化粧品たち。

実際にいつどこで使う機会が訪れるのか、という見極めが難しく、ついつい衝動に任せて手に取り、溜まってしまうこれらを元から絶つのにも、ピラミッドは役に立つでしょう。




いかがでしたか?

美容のピラミッドを意識して生まれる、ふたつの嬉しい作用。

この忙しい現代社会においても、女性が女性として豊かな人生を歩むことができますように!

投稿者名

37

ブスも半ばを過ぎた現役女子大生。
耽溺するは美容、料理、絵画など。
ハイパーカワイイクリエイターやってます。
Twitter:@37nus

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