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性格を良くする方法

2019/02/21 UPDATE

アイスム愛読者の皆さんはじめまして。錯覚と申します。普段は主にSNSに生息しています。
幸運なことに、アイスムにて記事を執筆しないかというお話をいただきました。が、明るい雰囲気のこのメディアに僕の陰鬱な文章が掲載されるのは不思議な感じがするんじゃないか、と不安になりました。しかし編集部の方が全然気にしなくていいと言ってくれたので、140字では表現できなかったことをアウトプットしていきます。

自分の性格についてどう思う?

突然ですが、皆さんは自分の性格をどう思っていますか?
性格の良し悪しについての定義は色々あるかと思いますが、僕の思う良い性格は「余裕と自信があり、他人に優しくすることができる」というものです。これってなかなか難しいですよね。僕自身、余裕と自信がないが故に他人に優しくすることができず「自分は性格が悪いな」と落ち込むことも多々あります。

でも人間である以上、ポジティブな感情もネガティブな感情も両方を持ち合わせていて、常にポジティブな状態でいつづけるのは難しいと思っています。そこで少しでも嫌な性格をコントロールしつつ、良い性格になる方法はないのか考えてみました。

※僕は心理学に関してど素人であり、この記事も何かしらの科学的根拠に基づいているわけではないので、あくまで1つの考え方であると思っていただければ幸いです。

今回、話をわかりやすくするために「性格」を構成する要素を3つに分けてみました。

①生まれ持った気質(性格のうち変えられない部分)
②自分が置かれている立場・状況により変動する部分
③その日の機嫌・日常的な出来事で変動する部分

ある時点での性格が①+②+③で決まると考えてみると、自分の意思で何とかできそうなのは②の「自分が置かれている立場・状況より変動する部分」ではないのでしょうか。
③の「その日の機嫌・日常的な出来事で変動する部分」は良いことが起こるとか、なんとなく機嫌が良いということもあれば突然事故にあってしまう、など予期せぬ事態で大きくマイナスになることもあります。しかし長い目で見たら誤差程度かと思います。
※ストレス耐性の幅は個人差がありますが、それを言い出すとキリがないためその部分については考えません。

今回は②の「自分が置かれている立場・状況により変動する部分」をコントロールし、性格を良くするためにはどうすればよいかを考えます。ここで「自分が置かれている立場・状況で性格はある程度決まる」と言っても伝わりにくい気がするので、具体的に説明します。

【例】
・夢を叶えられなかった人より、夢を叶えた人のほうが性格が良い。
・やりたくない仕事をしている人より、やりたい仕事をしている人のほうが性格が良い。

ざっと上記の例をまとめると、

〈自分の目標を叶え望んだ立場にいる人〉 余裕や自信が生まれ性格が良くなる
〈自分の目標が叶わず望まなかった立場にいる人〉 嫉妬心や劣等感が蓄積され性格が悪くなる

つまり、自分の現状に満足しておらず嫉妬心、劣等感で溢れ性格が悪くなっている人はそれらを解消すれば性格が良くなる可能性があります。
まずは自分の立場や状況を向上させ、余裕や自信を手に入れることが大事なのではないでしょうか。

そしてそうなる為の具体的な方法は「自分の目標を達成し望む立場になる」もしくは「今の状況を受け入れそこで満足する」の2択だと思います。

後者の目標を諦め、今の自分をよしとして生きるのも案外良い手かもしれません。「足るを知る」という言葉もありますしね。でもよしとしたつもりでも劣等感が残っているようでは意味がない。それなら前者に、となりますがそこで注意を。

目標を叶えよう、と進む中で負の感情(嫉妬や劣等感)が蓄積されることだってあるかもしれません。でも良い性格になるためには、短期的に負の感情に耐えながらも進み続けなければいけません。また、その過程で負の感情を持ってしまった自分を責めないことも大切です。そこを抜ければ今より良い自分が待っているはずなので、一時でも負の感情を持った自分を責め、自暴自棄になってしまうのが一番良くありません。
これらの意識を大切にしつつ、目標に向かってもう少し頑張ってみるのも良いのではないでしょうか。

一度諦めた夢を再び追いかけ努力を積み重ねた自分が生まれた時、もしくは「足るを知る」を突き詰め自分自身に満足できた時、今よりも余裕や自信を備えた「性格の良い自分」がそこにいるのではないでしょうか。

最後までお付き合いいただきありがとうございました!
SNSで感想等お寄せいただけると嬉しいです!

投稿者名

錯覚

日々生きづらいなと感じてしまうことをひたすらSNSに殴り書きしている人。 Twitter:https://twitter.com/sakuoboe

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