豆苗とベーコンの卵チャーハン

コウケンテツの「つくってみよう!休日かぞくごはん」#7

2020.10.28

こどもたちが自分で作ることのできる、「休日かぞくごはん」をコウケンテツさんに教えてもらうシリーズ。第七回は、豆苗とベーコンの卵チャーハンです。コウさんがおうちでもチャーハンをおいしく作るコツを教えてくれました!

icon-fire.pngを使うところはマークでしめしているので、おうちの人が見守ってあげてくださいね。

最後のコウさんからのメッセージも、一緒にお楽しみください!

レシピをダウンロード(PDF)

こどものためにデザインしたレシピをこちらからダウンロードしていただけます!

豆苗とベーコンの卵チャーハン


材料(2人分)

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  • ベーコン…2~3枚
  • 豆苗(とうみょう)…1パック
  • たまご…2こ
  • あたたかいごはん…300グラム
  • サラダ油…大さじ1
  • しょうゆ…小さじ1
  • 塩…ひとつまみ

作り方

1. ベーコンはキッチンばさみで2~3cmに切ります。
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2. 豆苗もキッチンばさみで根元を切ります。長ければさらに半分に切ります。
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3. ボウルにたまごをわって入れ、フォークでしっかりとまぜてほぐします。
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4. 3に塩とごはんを加え、全体をよくまぜあわせます。
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5. icon-fire.pngフライパンにサラダ油大さじ1/2をいれて中火にかけ、ベーコン、豆苗を入れ木べらでいためます。

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  • サラダ油をごま油に変えるとより香ばしさがアップ!
6. icon-fire.pngしんなりしたら5をフライパンのはしによせて、あいたところにサラダ油大さじ1/2を足して4をいれ、木ベラやゴムベラを両手にもって、ごはんをほぐすようにいためます。
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7. icon-fire.pngごはんがほぐれたら、はしによせた5もいっしょに、パラパラになるまでまぜあわせます。しょうゆをまわし入れて、塩をふり、全体をまぜて火をとめます。
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8. おわんに7をいれ、お皿をかぶせ、ひっくり返して盛りつけます。
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レシピのポイント

  • 包丁は使わず、キッチンばさみだけでできるよ!
  • 木ベラやゴムベラを両手にもっていためることで、フライパンをふらなくてもおいしいチャーハンが作れるよ!

コウケンテツさんからのメッセージ

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昔、鉄板屋さんで食べたチャーハンがとてもおいしくて作り方を見ていたら、両手にヘラを持って炒めていたんです。

このやり方ならおうちでもおいしいチャーハンができるかもしれない…!とその時に思い、それ以来僕もずっとこのやり方でチャーハンを作っています。

これならフライパンを振り続ける必要もないし、こどもたちでもおいしく作ることができますよ!

炒める時は根気よく、がポイントです!みんな二刀流でおいしいチャーハンを作ってみよう!

コウケンテツ

料理研究家/大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、『今日なに食べたい?』(新潮社)、『おやつめし』(クレヨンハウス)、『弁当』(講談社)『コウケンテツのおやこ食堂』(白泉社)など多数。

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撮影:キッチンミノル
レシピデザイン(PDF):山辺りさき